Easy me

- das Online-Gruppenprogramm für mehr Leichtigkeit, Selbstkontakt und Selbstliebe -

Vielleicht kennst du diesen Moment: Du sitzt abends auf dem Sofa, der Tag war voll, du bist müde – und plötzlich stehst du wieder vor dem Kühlschrank. Nicht aus Hunger. Sondern weil irgendetwas in dir Ruhe sucht. Emotionales Essen ist kein Willenskraftproblem. Es ist ein Signal. Und genau hier setzt Easy me an.

Easy me ist mein 10‑wöchiges Online-Gruppenprogramm für Menschen, die raus wollen aus der Essfalle – nicht mit der hundertsten Diät, nicht über Disziplin, nicht über Druck. Sondern über Verstehen, Selbstkontakt und Mitgefühl. Vielleicht erkennst du dich hier wieder: Du funktionierst, hältst durch, reißt dich zusammen. Du kümmerst dich, übernimmst Verantwortung, bist für andere da und versuchst, alles irgendwie hinzubekommen. Und trotzdem gibt es diese Momente – oft am Abend –, in denen du plötzlich wieder beim Essen landest, obwohl du gar keinen Hunger hast. Vielleicht mit dem Gedanken: „Warum mache ich das schon wieder?“ Die Wahrheit ist: Nicht, weil du undiszipliniert bist. Nicht, weil dir etwas fehlt. Und auch nicht, weil du mehr Willenskraft bräuchtest. Sondern weil Essen für dein System irgendwann zu einer Möglichkeit geworden ist, Druck loszulassen, dich zu beruhigen oder überhaupt wieder etwas zu fühlen. Das ist kein persönliches Versagen, sondern ein erlerntes Muster – eine innere Strategie, die dir einmal geholfen hat, mit Überforderung, Anspannung, Leere oder starken Gefühlen umzugehen. Und was dir einmal gedient hat, darf heute verstanden und sanft losgelassen werden.

Für wen ist Easy me – und für wen nicht?

Easy me ist für dich, wenn du verstehen willst, warum du isst – statt dich weiter zu bekämpfen. Wenn du genug hast von Diäten, Regeln und Druck. Wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und dir mehr Leichtigkeit, Selbstkontakt und innere Ruhe wünschst. Wenn du spürst, dass Essen für dich mehr ist als „nur Essen“. Easy me ist nicht für dich, wenn du eine schnelle Abnehm-Lösung suchst, Kalorienpläne oder Verbote erwartest oder ein reines Ernährungsprogramm möchtest. Und auch nicht, wenn du nicht bereit bist, dich selbst wirklich zu begegnen.

Was Easy me anders macht

Easy me ist kein Diätprogramm und auch kein „iss einfach intuitiv“-Ansatz. Es geht nicht um Verbote, Kontrolle oder Selbstoptimierung. Es geht darum zu verstehen, was in dir passiert, wenn du isst, obwohl du eigentlich etwas ganz anderes brauchst. Wir arbeiten dort, wo emotionale Muster entstehen: im Nervensystem, in deinen inneren Überzeugungen, in deinen Erfahrungen und in deinem Umgang mit Druck, Gefühlen und Bedürfnissen. Und gleichzeitig gibt es ein biologisches Grundprinzip, das wir nicht umgehen können: Ein Kaloriendefizit ist die Voraussetzung dafür, dass dein Körper Gewicht verliert. Das ist kein Diät-Dogma, sondern Biologie. Easy me schreibt dir aber nicht vor, wie du essen sollst, was du essen sollst oder wann du essen sollst. Es geht nicht darum, Lebensmittel zu bewerten oder „perfekt“ zu essen. Sondern darum, die inneren Bedingungen zu schaffen, damit ein Defizit überhaupt möglich wird – ohne Kampf, ohne Druck, ohne ständigen inneren Widerstand. Wenn du verstehst, was dich zum Essen bringt, kannst du Entscheidungen treffen, die wirklich zu dir passen. Und dann wird Abnehmen nicht zu einem Kampf gegen dich, sondern zu einer natürlichen Folge deines veränderten inneren Zustands. Easy me ist sanft, klar, verbindend – und immer in deinem Tempo.

Was sich für dich verändern kann Du erkennst früher, was in dir passiert, reagierst weniger automatisch und Essen verliert seine Macht. Du wirst milder mit dir, findest neue Wege, mit Druck und Gefühlen umzugehen und kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper. Du fühlst dich handlungsfähiger, klarer, freier. Essanfälle dürfen leiser werden – und langfristig gehen. Nicht, weil du dich kontrollierst, sondern weil du dich verstehst.

Warum Gruppe?

Veränderung entsteht nicht isoliert, sondern in Verbindung. In einer Gruppe erkennst du dich in anderen wieder, fühlst dich weniger falsch und wirst gesehen – ohne bewertet zu werden. Du merkst: Du bist nicht allein mit deinem Muster. Gemeinschaft trägt. Und sie macht Mut, dranzubleiben.

Was dich in Easy me erwartet

Easy me ist ein 10‑wöchiges Online-Gruppenprogramm in einer bewusst kleinen Gruppe von maximal 20 Menschen. Jede Woche – immer freitags – wird ein neuer Schritt freigeschaltet, der dich weiter durch deinen persönlichen Prozess führt. Du bekommst wöchentliche Live-Sessions mit mir (inkl. Aufzeichnung), zwei Telegram-Gruppen für Austausch und Fragen sowie Arbeitsmaterialien, Audios und Impulse, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst.

Der nächste Durchgang startet am 02.10.2026, die Buchung öffnet am 01.07.2026.

Frühbucherpreis: 499 € (bis 31.08.), danach 599 €.

So läuft Easy me ab

Easy me ist kein Kurs zum Konsumieren, sondern ein Mitmach-Programm. Die Inhalte bauen aufeinander auf und sind so gestaltet, dass du sie ohne Überforderung in deinen Alltag integrieren kannst. Zu Beginn erhältst du ein Einleitungsvideo, damit du gut ankommst und den Rahmen klar hast. Jede Woche erwarten dich neue Arbeitsmaterialien, Audios und Reflexionsimpulse, die du downloaden kannst. In der wöchentlichen Live-Session erläutere ich den aktuellen Schritt, beantworte Fragen und begleite dich durch deinen Prozess. Wenn du nicht live dabei sein kannst, gibt es Aufzeichnungen. Die Telegram-Gruppen unterstützen dich zusätzlich – mit Raum für Fragen, Austausch und das Gefühl, nicht allein zu sein.

Worum es in Easy me wirklich geht

Easy me sagt dir nicht, was du essen sollst. Es hilft dir zu verstehen, warum du isst. Wenn du erkennst, was dein Essverhalten wirklich steuert, verändert sich nicht nur das Verhalten an der Oberfläche – es verändert deinen Umgang mit Druck, Gefühlen, Bedürfnissen und mit dir selbst. Du findest deinen inneren Kompass wieder, lernst, ihn zu lesen und ihm zu vertrauen. Das Ziel ist nicht Perfektion, Disziplin oder Kontrolle. Das Ziel ist ein Leben, in dem du dich wieder frei fühlst: selbstbestimmt, verbunden mit dir, mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstmitgefühl. Und ja – wenn dein System nicht mehr kämpfen muss, dürfen auch die Pfunde purzeln. Nicht als Ziel, sondern als natürliche Begleiterscheinung.

Wenn du spürst, dass das dein Thema ist

Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein. Du bekommst alle Informationen zum nächsten Durchgang und wirst erinnert, wenn die Buchung am 01.07.2026 öffnet. Easy me startet am 02.10.2026. Die Gruppe ist begrenzt. Und der erste Schritt ist ganz einfach: dich dafür zu entscheiden, dich selbst nicht länger zu bekämpfen.

Stay wonderful!

Deine Anne