Hier findest du meine Freebies für dich – zum Reinspüren, Ausprobieren und Kennenlernen.

Der Selbsttest hilft dir, erste Muster zu erkennen und dich besser zu verstehen.
Die Meditationen unterstützten dich dabei, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei dir anzukommen.

Schau dich einfach um und bei Fragen, Anregungen oder Bemerkungen nimm gerne direkt Kontakt zu mir auf.

Selbsttest: Glaubenssätze erkennen

Der erste Test beschäftigt sich mit Glaubenssätzen.
Mit inneren Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln oft unbemerkt prägen.

Wenn du magst, nimm dir einen Moment Zeit.
Antworte spontan.
Und beobachte, was dir auffällt.

Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die unser Denken und Handeln beeinflussen.
Manche unterstützen uns, andere begrenzen uns.

Dieser Selbsttest hilft dir, einige davon bei dir zu erkennen.
Ohne Bewertung.
Ohne Druck.

Der erste Schritt in Richtung Freiheit ist, sich dieser Muster bewusst zu werden.
Nicht, um sich Vorwürfe zu machen.
Sondern um zu verstehen, wo sie im eigenen Leben wirken.

Du darfst dich dabei einfach als Beobachter sehen.
Und das Ganze als kleines Experiment betrachten.

Audiomentalübungen

In unter 10 Minuten rein ins Gefühl

Kleiner Tipp: KOPFHÖRER an

Einfach mal Entspannen

Audio: Ankommen - Erdung - Verbindung

Erstellt mit FiftySounds // Promise - Esther Garcia

Teufelskreis: Emotionales Essen

Lass uns gemeinsam eine Reise durch das "Druckgefühl" und die "Erleichterung" machen: Hören und Fühlen statt Essgelage.

Audio: Emotionaler Essensdruck

Erstellt mit FiftySounds // Promise - Esther Garcia