Easy digital Reset

Easy digital Reset

Dein kompaktes Mini-Coaching für den Moment, in dem der innere Druck steigt.

Easy digital Reset unterstützt dich dabei, kurz auszusteigen, wenn du merkst: In mir wird es eng. Statt automatisch in alte Muster zu rutschen, bekommst du eine klare, liebevolle Struktur, um dich wieder zu spüren, deine Anspannung einzuordnen und einen kleinen nächsten Schritt zu wählen.

Es geht nicht um mehr Disziplin. Nicht um Kontrolle. Nicht um Selbstoptimierung.
Es geht darum, früher zu merken, was in dir los ist, und dir anders zu begegnen.

Dieses Mini-Coaching ist für dich, wenn du Gefühle, innere Leere oder Anspannung manchmal über Essen, Ablenkung, Alkohol, den Joint am Abend, Shopping, Spielen, Scrollen oder andere Kompensationsstrategien regulierst und dir für genau solche Momente eine einfache Unterstützung wünschst.

Du erhältst:

• 1 Audio-Mentalübung zur Regulation und zum Innehalten*
• 1 PDF mit deinem 5-Schritte-Mini-Coaching
• 1 Reflexionsbogen zum Ausfüllen
• 1 Spannungskurve zur Einordnung deiner inneren Anspannung
• 1 Emotionsliste von A–Z
• 1 Skillliste von A–Z mit alltagstauglichen Impulsen zur Selbstregulation
• 1 Emotionsrad zur leichteren Benennung deiner Gefühle

Die Unterlagen erhältst du als PDF im A4-Format. Du kannst sie direkt am Monitor ausfüllen oder ausdrucken, wenn du lieber mit Stift und Papier arbeitest.

Für dich, wenn du:
• inneren Druck oft kompensierst
• dich wieder besser spüren möchtest
• aus dem Autopilot aussteigen willst
• klare, einfache Unterstützung für den Alltag suchst
• keinen zusätzlichen Druck brauchst, sondern mehr Kontakt zu dir

Wichtiger Hinweis:
Easy digital Reset ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Es ist ein begleitendes Selbsthilfe-Angebot zur Unterstützung im Alltag.

Nutzung und Rechte:
Dieses Produkt ist ausschließlich für deine persönliche Nutzung bestimmt. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veröffentlichung der Inhalte, Audios und Unterlagen ist nicht erlaubt.

© Anne Kehlert – Life compas[sion]®

Lieferform:
Nach bestätigtem Zahlungseingang erhältst du dein digitales Produkt per E-Mail.

*Musik [by Fifty Sounds - Artemis]