Für andere läuft’s. Und für dich selbst?

Du kannst in einer schwierigen Situation erstaunlich viel auf die Beine stellen. Jemand braucht Unterstützung, ein Problem muss gelöst werden, und während andere noch überlegen, wie sie die Sache angehen sollen, hast du bereits einen Plan. Du organisierst, findest Lösungen und behältst den Überblick. Plötzlich ist Energie da, von der du eine Stunde vorher noch gar nichts wusstest.

Bei deinen eigenen Angelegenheiten sieht die Sache anders aus. Da gibt es ein Vorhaben, das dir schon lange wichtig ist. Du möchtest etwas verändern, eine Entscheidung treffen oder endlich eine Idee umsetzen, die seit Monaten in deinem Kopf herumspukt. Du weißt sogar ungefähr, was zu tun ist. Trotzdem kommst du nicht in die Gänge.

Du denkst darüber nach, verwirfst Möglichkeiten, überlegst von vorn und bist irgendwann so erschöpft, dass du erst einmal eine Pause brauchst. Von der Planung.

Für andere kannst du Berge versetzen. Bei deinen eigenen Angelegenheiten reicht die Energie kaum, um die Wanderschuhe anzuziehen.

Das muss man auch erst einmal hinbekommen.

Warum fremde Probleme leichter zu lösen sind

Wenn jemand konkret Hilfe braucht, ist die Sache häufig überschaubar. Es gibt ein Problem, du erkennst eine mögliche Lösung und kannst etwas tun. Du bekommst eine Rückmeldung, siehst ein Ergebnis und merkst, dass deine Unterstützung etwas bewirkt. Das motiviert.

Bei deinen eigenen Vorhaben fehlt diese Klarheit oft. Du möchtest etwas verändern, weißt aber noch nicht genau, wohin die Reise geht. Entscheidungen haben Konsequenzen, Projekte verlangen Zeit, und niemand kann dir sagen, ob sich der Aufwand am Ende lohnt.

Also denkst du nach. Ausführlich. Du wägst ab, spielst Möglichkeiten durch und findest immer noch einen Aspekt, den du berücksichtigen solltest. Gerade weil dir die Sache wichtig ist, möchtest du nichts falsch machen.

Bei fremden Problemen hast du den nötigen Abstand. Du kannst Zusammenhänge erkennen, ohne jede mögliche Konsequenz auf dein eigenes Leben beziehen zu müssen. Außerdem gibt es häufig einen klaren Schlusspunkt: Die Angelegenheit ist geklärt, jemand bedankt sich, fertig.

Deine eigenen Themen sind selten so entgegenkommend.

Wenn der Kopf arbeitet, aber nichts vorangeht

Es gibt einen Unterschied zwischen etwas erledigen und ständig daran denken, dass man es erledigen müsste. Gerade wenn du viel Verantwortung übernimmst, laufen im Kopf offene Entscheidungen, Erwartungen und unerledigte Aufgaben nebeneinander her.

Dieser Mental Load kostet Energie, auch wenn am Ende des Tages wenig davon sichtbar ist. Du hast geplant, überlegt, mögliche Schwierigkeiten durchgespielt und dir vorgenommen, morgen endlich anzufangen.

Was gerne als Prokrastination bezeichnet wird, hat nicht zwangsläufig mit mangelnder Disziplin zu tun. Häufig schieben wir Dinge auf, weil sie unangenehme Gefühle auslösen. Unsicherheit, Überforderung oder die Befürchtung, eine falsche Entscheidung zu treffen. Solange wir nicht anfangen, müssen wir uns mit dem möglichen Ergebnis auch nicht auseinandersetzen.

Kurzfristig ist das angenehm. Langfristig bleibt die Angelegenheit im Kopf und bekommt Gesellschaft vom schlechten Gewissen.

Besonders interessant wird es, wenn du für deine eigenen Vorhaben kaum Antrieb findest, bei den Problemen anderer Menschen aber sofort hellwach wirst. Du hörst zu, erkennst Möglichkeiten und entwickelst Lösungen. Es fühlt sich gut an, gebraucht zu werden.

Und ganz nebenbei musst du dich nicht mit deinen eigenen Baustellen beschäftigen.

Eine ausgesprochen elegante Form der Ablenkung, die sogar noch ein Dankeschön einbringt.

Wenn selbst schöne Dinge anstrengend werden

Irgendwann zeigt sich die Erschöpfung nicht mehr nur bei unangenehmen Aufgaben. Auch Dinge, auf die du dich früher gefreut hast, kosten plötzlich Überwindung.

Eine Verabredung bedeutet, dass du dich fertig machen, das Haus verlassen und dich auf andere Menschen einstellen musst. Du magst diese Menschen. Du möchtest nur gerade deine Ruhe haben.

Wird die Verabredung abgesagt, bist du erleichtert. Ein ganzer Abend ohne Verpflichtungen! Was für andere nach einer verpassten Gelegenheit klingt, fühlt sich für dich wie ein kleiner Lottogewinn an.

Nur ist Ruhe nicht automatisch Erholung. Du kannst einen Nachmittag auf dem Sofa verbringen und trotzdem innerlich unter Strom stehen, weil du darüber nachdenkst, was du stattdessen alles erledigen solltest.

Anderen Menschen gestehst du ohne Weiteres zu, erschöpft zu sein. Bei dir selbst wird verhandelt. Du müsstest doch wenigstens noch dies oder das schaffen.

Als ließe sich ein leerer Akku durch ausreichend überzeugende Argumente wieder aufladen.

Und wann bist du eigentlich dran?

Wer gewohnt ist, für andere mitzudenken und Verantwortung zu übernehmen, bemerkt häufig erst spät, wie viel Energie das kostet. Du erkennst, wenn jemand Unterstützung braucht, findest Lösungen und springst ein. Bei dir selbst wartest du erstaunlich lange, bis du reagierst.

Erst muss noch etwas erledigt werden. Erst braucht jemand Hilfe. Erst sollten die offenen Angelegenheiten geklärt sein. Danach kannst du dich um dich kümmern.

Das Problem ist nur, dass dieses Danach eine ziemlich unzuverlässige Verabredung ist.

Denn selbst wenn du heute alles schaffst, wird morgen wieder jemand etwas brauchen. Neue Aufgaben tauchen auf, Pläne ändern sich, und das Leben hat ohnehin wenig Interesse daran, sich an deine sorgfältig ausgearbeitete Reihenfolge zu halten.

Es geht deshalb nicht unbedingt darum, dich noch besser zu organisieren oder zu mehr Disziplin anzutreiben. Viel interessanter ist die Frage, weshalb du deine eigenen Bedürfnisse erst dann ernst nimmst, wenn für niemanden sonst mehr etwas zu tun ist.

Ein freier Nachmittag muss nicht produktiv sein. Ein schönes Erlebnis braucht keinen besonderen Anlass. Und ein eigenes Vorhaben darf wichtig sein, auch wenn niemand anderes davon profitiert.

Gerade Menschen, die ständig etwas leisten, haben erstaunliche Schwierigkeiten damit, etwas einfach nur für sich selbst zu tun.

Ohne Nutzen. Ohne Ergebnis. Ohne anschließenden Tätigkeitsbericht.

Du bist schließlich auch noch da

Für andere da zu sein, ist eine wunderbare Eigenschaft. Es kann Freude machen, gebraucht zu werden und etwas zu bewirken. Nur sollte deine Hilfsbereitschaft nicht dazu führen, dass du für dein eigenes Leben irgendwann keine Kraft mehr hast.

Bevor du also das nächste Problem löst oder überlegst, wie du jemandem eine Schwierigkeit abnehmen kannst, lohnt sich eine andere Frage: Wie geht es mir eigentlich gerade?

Nicht, was noch erledigt werden muss oder wo du dich nützlich machen könntest. Sondern was du brauchst, um wieder zu Kräften zu kommen.

Das kann bedeuten, eine Verpflichtung abzugeben, einen freien Tag tatsächlich frei zu lassen oder dir Unterstützung zu holen, statt weiterhin alles allein bewältigen zu wollen.

Deine eigenen Vorhaben werden dadurch nicht automatisch einfacher. Ungewissheit verschwindet nicht, nur weil du dich ausgeruht hast. Aber es macht einen Unterschied, ob du versuchst, dein Leben mit den letzten Energiereserven zu organisieren, oder ob du dir überhaupt erst wieder die Kraft dafür zugestehst.

Du kannst weiterhin für andere Berge versetzen.

Nur wäre es schön, wenn du nicht jedes Mal völlig erschöpft am Fuß deines eigenen stehen bleibst.

Stay wonderful!
Deine Anne